Витамины и здоровье

Источники витаминов

Новые технологии

Классификация

Принципы классификации, история

Жирорастворимые витамины

Водорастворимые витамины

Витаминоподобные вещества

Солнечный витамин  

Ананас: снизит давление, улучшит обмен веществ

Гранат - рубиновое лекарство

Новое на сайте

Витамины в лечении и профилактике остеохондроза К сожалению, такой неприятный симптом, как боль в спине, знаком большинству из нас не понаслышке Витамины «ПРОТИВ» болезней	Витамины для здоровья зубов Весна - коварное время года, ведь организм ослаблен после долгой зимы, и даже обилие солнечного света и первые тепличные овощи не могут спасти от гиповитаминоза (недостатка одного или нескольких витаминов) Витамины «ПРОТИВ» болезней
Витамины при планировании беременности Выносить и родить здорового малыша - мечта каждой женщины, планирующей беременность Кому и сколько?	Антиоксиданты в косметике Антиоксиданты часто рекламируются как панацея от старения кожи, как некий магический ингредиент в увлажняющих кремах и шампунях Витамины «ЗА» красоту
Антиоксиданты: польза и вред Как работают антиоксиданты? Антиоксиданты защищают клетки от повреждения, нейтрализуя нестабильные атомы в молекулах, известные как свободные радикалы Витамины «ЗА» красоту	Как избавиться от прыщей с помощью витаминов (продолжение) В первой части статьи мы рассмотрели влияние на состояние кожи витаминов группы В и ретинола, которые являются неотъемлемой частью витаминотерапии, направленной на борьбу с акне Витамины «ЗА» красоту
Как избавиться от прыщей с помощью витаминов Как известно, кожа является самым большим органом нашего тела, и именно на него возложена чрезвычайно важная функция – быть первой линией защиты против инфекционных болезней и микробов Витамины «ЗА» красоту	Базилик - ароматный источник витаминов Базилик - многолетнее эфирномасличное растение и древнейшая ароматная пряность Витамины в овощах и фруктах
Витамины против целлюлита Реклама средств по уходу за телом убеждает, что антицеллюлитные косметические средства, содержащие специальные витаминные добавки,- едва ли не лучшее решение проблем с кожей Витамины «ЗА» красоту	Страдаете от ПМС? Помогут витамины группы В (продолжение) Изменение диеты и образа жизни могут помочь практически всем женщинам, которые испытывают ПМС. Витамины «ПРОТИВ» болезней

Следующие

ВИТАМИНЫ

Современный темп жизни требует высокой работоспособности, устойчивости к стрессам, мобильности и отличной реакции. Но стремление к цели, напряженный рабочий ритм и желание любой ценой достичь желаемого нередко отодвигают на задний план такие "пустяки" как полноценный отдых и здоровое, богатое натуральными витаминами, питание. Хотя мысль о том, что витамины полезны для здоровья, всем нам известна с самого детства, не все относятся к этому утверждению с должным вниманием. Между тем, витамины в значительной мере выступают залогом...

...здоровья

Как досадно, когда болезнь вынуждает покинуть "финишную прямую"! Снижение иммунитета и синдром хронической усталости - закономерное следствие пренебрежения качеством жизни. Витамины - это надежный щит от инфекций и верный страж здоровья. Они не только повышают защитные силы организма, но и предупреждают преждевременное старение.

...красоты

Всем известно, что здоровье является фундаментом красоты. Поклонницы диет не по наслышке знают, как тяжело дается иллюзия цветущего внешнего вида при хроническом гиповитаминозе. Можно наращивать ногти и ламинировать волосы, тратиться на дорогую косметику и омолаживающие процедуры, но, вопреки усилиям, внушать не восхищение, а жалость...

...успеха

Доказано: тот, кто принимает витамины, легче справляется с проблемами и больше успевает. В век высоких технологий и креативных решений ученые разработали "умные" витамины, которые поддерживают тонус организма, повышают иммунитет, способствуют умственной активности и концентрации внимания. Витамины заряжают энергией и оптимизмом, борются с осенней депрессией. И насколько банальной бы не звучала мысль о том, что витамины полезны для здоровья, не стоит забывать о том, что без витаминов обеспечить полноценное здоровье, а значит подарить себе радость успешной и счастливой жизни нельзя.

Какие витамины лучше выбрать?

Авторы научных исследований и врачи уверяют, что идеальными для организма являются витамины из продуктов, как растительного, так и животного происхождения. Но многие ли могут похвастать сбалансированным рационом, в котором регулярно и в полном объеме есть красное мясо и морепродукты, разнообразные овощи и бобовые, свежие фрукты и орехи?

На выручку приходят синтетические аналоги: поливитаминные препараты, витамино-минеральные комплексы, витаминные сборы и чаи. Обилие предложений, доступная, но противоречивая информация о витаминах нередко приводят в замешательство. Где лучшие витамины? Как правильно подобрать наиболее эффективный и безопасный препарат из всех представленных на рынке поливитаминных комплексов? Довериться рекламе? Спросить у фармацевта? Или наугад ткнуть пальцем в баночку с самой яркой этикеткой?

Естественно, что разные люди имеют различные потребности в витаминах, обусловленные возрастом, полом, особенностями физиологии, состоянием здоровья. Так, детям и пожилым людям необходимо регулярно получать витамин Д3, молодые (особенно курящие) мужчины нуждаются в большом количестве витаминов С и К, а тинейджеры-любители компьютерных игр - витамина А.

Рассчитать индивидуальную потребность и правильно порекомендовать лучшую комбинацию витаминов под силу только специалисту. Но сегодня бывает трудно сориентироваться в море противоречивой медицинской информации, особенно в условиях кризиса доверия к врачам, который, к сожалению, многим знаком непонаслышке. Поэтому тем, кто не равнодушен к здоровью - собственному и своих близких, - необходимо самостоятельно разобраться в том, каких именно витаминов не хватает организму, какие продукты следует ввести в рацион и как принимать витаминные комплексы, чтобы положительный эффект от этих действий стал фундаментом для здорового образа жизни.