Витамин В6 полезен для волос

Витамин В6 усиливает рост
волос, делает их
прочными и шелковистыми

Витамин В6, продающийся в аптеке под названием пиридоксин, ничем особенным из рядов своих собратьев-витаминов не выделяется. Так же является ко-ферментом во многих реакциях, участвует в обмене углеводов, белков и жиров. Однако недооценивать его значение никак нельзя.

Витамин В6 часто применяют в профилактических целях в косметологии, в особенности для ухода за волосами. Во-первых, пиридоксин участвует в переносе глюкозы внутрь клеток. Усиливая таким образом питание волосяных фолликулов, он усиливает рост волос, делает их более прочными. Во-вторых, витамин В6 участвует в обмене липидов (жиров), а жиры образуют защитный слой, покрывающий волосы. Именно этот защитный слой определяет внешний вид волос, делает их красивыми и привлекательными.

Кстати, нарушение жирового обмена считается основной причиной образования атеросклеротических бляшек, поэтому во всех витаминных комплексах, разработанных для людей старшего возраста, обязательно есть витамин В6.

Потребность человеческого организма в пиридоксине отчасти покрывают бактерии, живущие в кишечнике, но большинству людей всё-таки нужно дополучать его с пищей. Кстати сделать это не сложно, ведь список продуктов, содержащих витамин B6, очень обширен: картофель, капуста, кукуруза, морковь, авокадо, бананы, грецкие орехи, горчица. Любители животной пищи тоже не в обиде: рыба, мясо, печень, почки, сердце — всё это тоже содержит пиридоксин.
Подробнее о витамине В6: содержание в продуктах, полезные свойства, дозировка, признаки дефицита.

Текст: Валерий Рябошапко